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太もものセルライト

太ももがむくむ原因のひとつにセルライトがあります。太ももにセルライトが存在していると、太ももを細くさせる妨げになっていることがよくあります。セルライトという物質は、加齢とともに増えていきますが、セルライトができる原因はまだはっきりわかっていません。ホルモンバランスの乱れとか血行不良による脂肪細胞の線維化によりできるとか言われていますが、太ももをやせさせるためには、このセルライトを解消する方法も出来上がりました。太ももの後ろ側を見たときに、部分的に肌がいびつにボコボコふくらんでいたら、それが足がやせられない元凶のセルライトです。セルライトが原因で、むくみや冷えを引き起こし、そのため太りやすくなってしまいます。血行不良むくみが起き、むくみからセルライトができ、セルライトから血行不良が引き起こされるという悪循環になるので、セルライトが足やせのために解消しなければならない悪い物質です。血流の悪さがリンパの流れの悪さにつながり、リンパの流れが悪くなると、水分と老廃物が溜まって、脂肪と老廃物が合体してセルライトになりますので、太ももからセルライトを消滅させてやせさせるには、まずなによりも血行をよくしないといけません。

太もものエクササイズ

太ももを細くするクササイズは、毎日のちょっとした心がけで簡単に実行できます。日々の暮らしの中で、太ももを使うようなエクササイズをすることを習慣にしたり、太ももの脂肪を減らして行くようにします。それを長く継続することにより、太ももをやせていきます。言うのは簡単ですが、それを持続するのはかなり努力を必要とします。毎日の暮らしの中に何気なく取り入れることができるエクササイズが太もも痩せには理想的です。例えば、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になりますので、電車やバスといった乗り物を利用せず、自転車に乗ったり歩いたりするだけで、足の筋肉を使ったことになります。一駅、あるいはバスの一区間を多く歩くことにより、太もものやせる効果が期待できます。それから、歩くときは一歩一歩の歩幅を広く取るようにしますと、より高い効果が得られます。むくんだ足がすっきり細くなることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。階段をのぼるときにつま先だけでのぼったり、信号待ちとか食事の後片付け時などの短い時間でも、つま先立ちになることにより、足の運動になって、太ももがみるみるやせることにつながります。ほかにも、椅子に座って何かをしているときとか、テレビを見たりしてじっとしているときにも、足の間に雑誌などを挟んで力を入れているのもいいです。

太ももダイエットについて

太ももがたっぷりのお肉ですと、ミニスカートのように足を露出する服は、なかなか着られないでしょう。また、細めのジーンズをはいたとき、太ももの部分がピチピチで張ってしまうのは、かなり辛いです。太ももがやせたら着られる服が増えれば素敵ですね。老化は脚からくるという言葉がありますが、この意味は、体の筋肉の60%は脚に集まっているもので、加齢とともに最初に衰えてくるのが脚力だという意味です。エクササイズなどにより太ももの筋肉を鍛え続ければ、太ももがだんだんやせて自然に引き締まっていきます。膝にふれたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じたら、それは太ももの脂肪が多いということなのです。太ももをダイエットによってすっきりやせるようにし、引き締まったスマートな足を作ることができるならば後ろ姿の印象がかなり良くなります。また、足はとてもむくみやすいですが、女性の足のむくみの多くは、血行不良によるものなので、足のむくみを取って痩せると、健康にも美容にもいいです。足は見られるときはじっと見つめられるので、太ももがやせるようにして美しい足を作っておきたいものですね。



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